Was ist Psychotherapie?

In der Regel suchen Menschen psychotherapeutische Begleitung, wenn sie das Gefühl haben, ihre Belastungen nicht mehr alleine bewältigen zu können. Für ihre eigene Reflexion und einen kommunikativen Austausch benötigen sie ein professionelles Gegenüber. Besonders häufig betreffen die Beschwerden folgende Bereiche:

Depressionen
Oft erleben Menschen mit Depressionen eine tiefe, anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Antriebslosigkeit und ein Gefühl der inneren Leere. Es findet meist ein Rückzug von beruflichen Verpflichtungen, Freunden, Hobbys und sogar Familie statt. Alltägliche Aufgaben, wie duschen, aufräumen und einkaufen können zur großen Herausforderung werden. Negative Gedanken, Schuldgefühle oder Grübelschleifen über die eigene Lebenssituation verstärken das Leiden. Körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Gewichtsverlust oder Schmerzen begleiten häufig eine Depression.

Durch eine Psychotherapie lassen sich zugrunde liegenden Muster erkennen und verstehen, Selbst-Mitgefühl entwickelt, Selbstwert erlebt und stärken. Wege zurück in eine lebendigere, stabilere Gefühlswelt lassen sich finden. Freude und Verbindung zu anderen Menschen wird neugestaltet.

Angststörungen
Angststörungen äußern sich auf unterschiedliche Weise: in Form ständiger Sorgen, anhaltendem Grübeln, empfundener Ablehnung, körperlicher Anspannung oder plötzlicher Panikattacken mit Herzrasen, Schwindel und Zittern. Betroffene haben oft ein Gefühl von Kontrollverlust oder Hilflosigkeit. Ängste können zu sozialem Rückzug oder zur Vermeidung bestimmter Orte und Situationen führen, die Lebensqualität ist erheblich eingeschränkt.

Ziel der Therapie ist es, die Angst zu verstehen und mit den Symptomen umzugehen, ihr mutig mit neuen Strategien zu begegnen. Schrittweise wird Selbstvertrauen und Stabilität im Alltag gewonnen um ihn spontaner zu gestalten und zu leben.

Phobien
Phobien sind übermäßige, oft irrational empfundene Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen, zum Beispiel vor Tieren, Höhe, Spritzen, engen Räumen, Fahrstühlen oder öffentlichen Verkehrsmitteln. Panikgefühle und starke Anspannung entsteht bereits bei dem Gedanken daran. Obwohl den Betroffenen ihre übersteigerte Angst bewusst ist, können sie sie nicht abschalten. Häufig werden bestimmte Situationen komplett vermieden, das Problem somit sogar verstärkt. Der Alltag ist in der Regel sehr eingeschränkt.

Mit der Psychotherapie wird die Angst und Vermeidung schrittweise durch neue Erfahrungen reduziert und durch Selbstwirksamkeit neues Vertrauen in die eigene Bewältigungsfähigkeit aufgebaut. Mut und Selbstvertrauen können wachsen und eigene Stabilität hervorbringen.

Zwangsstörungen
Zwangsstörungen äußern sich in wiederkehrenden, sich aufdrängenden Gedanken (z. B. Angst, jemanden zu verletzen oder sich zu infizieren, den Herd tatsächlich ausgemacht oder das Licht ausgeschaltet zu haben) und/oder in ritualisierten Handlungen (z. B. ständiges Händewaschen, Kontrollieren oder Zählen), die als entlastend empfunden werden, jedoch nur kurzfristig und nur scheinbar helfen. Scham, Zeitverlust erhöhen den inneren Druck. Der Alltag (Termine, Beziehungen, Aktivitäten) wird in Mitleidenschaft gezogen, Betroffene haben oft das Gefühl nie fertig oder sicher zu sein.

Eine Psychotherapie hilft dabei, die Funktion der Zwänge zu verstehen, sie von Angst zu unterscheiden und damit anders umzugehen. Zwänge können mit neuen Strategien nachhaltig reduziert und schrittweise gelöst werden. Die Betroffenen gewinnen gedanklichen Freiraum, sie erlangen mehr Selbstkontrolle, Lebensqualität und Gelassenheit zurück.

Anpassungsstörungen
Nach belastenden Lebensereignissen, wie etwa Trennung, Verlust, Tod, Suizid im Umfeld, Arbeitsplatzwechsel, Umzug, körperlicher Erkrankung kann es zu einer Anpassungsstörung an die neue Situation kommen. Symptome wie innere Unruhe, Antriebslosigkeit, gedrückte Stimmung, Schlafprobleme, Überforderung oder das Gefühl, „den Boden unter den Füßen zu verlieren“ begleiten vielfach. Sich an die neue Lebenssituation anzupassen ist ein Prozess, der oft länger dauert als erwartet.

Die Psychotherapie unterstützt Sie dabei, die eigene Reaktion auf das neue Lebensereignis zu verstehen, Orientierung zu finden und Strategien zu entwickeln. Eigene Ressourcen zu entdecken und zu aktivieren und psychische Stabilität zu erlangen sind dabei wichtige Aspekte.

Psychotherapie unterstützt Sie

• in Ihrem Grundbedürfnis auf psychische Gesundheit
• Begleitung auf Ihrem Lebens-Weg zu erfahren
• Gedanken und Gefühle auszusprechen, zu verstehen, zu verarbeiten und zu integrieren
• eigene neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken
• Vertrauen in sich selbst und das eigene Leben zu stabilisieren
• einen authentischen, bewussten, freundlichen und mutigen Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu pflegen